Конкурс «Мастерство и творчество»: дистанционное занятие по армейскому рукопашному бою

1 декабря 2020 года состоялось продолжение цикла открытых занятий в рамках конкурса «Мастерство и творчество».

Свой вариант организации занятия в режиме дистанционного обучения представил Николай Андреевич Чабанюк, педагог дополнительного образования Отдела оборонно-спортивной работы. Вместе с отцом, Андреем Сергеевичем Чабанюком, он занимается с детьми в Клубе спортивных единоборств. Фактически, это основа спортивной династии. И даже самоанализ открытого занятия отец и сын проводили вместе.

Николай Андреевич ведет две программы: «Военное дело. Армейский рукопашный бой» и «Военное дело. Армейская самозащита». По программам могут заниматься дети в возрасте от 8-ми до 18-ти лет. Но распределение по группам происходит следующим образом: возраст 8-11 лет, 12-15 лет и 15-18 лет. Однако при переходе на дистанционное обучение было принято решение не делить на такие группы, чтобы младшие, видя работу старших, тянулись за ними, старались выполнять упражнения и силовые нагрузки лучше, ответственнее. При обычном режиме занятий практикуется показ упражнений старшими для младших, чтобы повысить увлеченность освоением данного вида спорта.

Тема занятия — «Армейский рукопашный бой. Страховки при падениях. Отработка ударов руками в домашних условиях». Цель, которую поставил педагог, звучит следующим образом: координация, укрепление силовой и скоро-силовой выносливости, чтобы дети на удаленном режиме работы не теряли навыков.

Занятие началось с разминки различных групп мышц. Затем началось постепенное усложнение задач и физической нагрузки. После серии упражнений со скакалкой последовал цикл, способствующий восстановлению дыхания.

Затем ребята вместе с педагогом выполнили 20 отжиманий и принялись отрабатывать боевую стойку через так называемые «двойки» — серии двойных ударов. Применялись удары как руками, так и ногами.

Тренировка продолжилась упражнением на укрепление пресса — 20 раз, после чего — снова отработка боевой стойки, но в обратной последовательности.

Следующий этап — минута «планки» и «бой с тенью», когда необходимо отработать не только удары в нападении, но способы защиты.

Тренировка завершилась циклом силовых упражнений: приседания, отжимания, упражнения для укрепления брюшного пресса.

Во время обсуждения занятия Николай Андреевич отметил, что в дистанционном режиме отрабатывается не только практика, но и проводятся теоретические занятия: подготовка к судейству на мероприятиях Отдела оборонно-спортивной работы. Было также более подробно объяснено назначение тех или иных групп упражнений.

Андрей Сергеевич Чабанюк добавил, что во время весеннего карантина были проведены онлайн-соревнования, посвященные 75-летию Победы в Великой Отечественной войне в каждой возрастной группе. Их могли посетить не только специалисты и руководитель Отдела, но и родители обучающихся. В серии онлайн-турниров «Ступени Олимпа» обучающиеся заняли 1-е и 3-е места.

Для эффективной обратной связи с детьми, помимо использования платформы Zoom, создана группа в WhatsApp, практикуется рассылка заданий и получение ответов через электронную почту.

Жюри отметило насыщенность занятия, хорошую физическую подготовку старших обучающихся и стремление младших овладеть техникой рукопашного боя и пожелало Николаю Андреевичу удачи на других этапах конкурса.